有酸素運動

最近流行りだしている暗闇フィットネスですが、暗闇フィットネスの一つのエクササイズとしてフィットネスバイク

があります。フィットネスバイクを45分間後期出すわけです。ただの自転車こぎというよりはダンスのような感覚で、事前車をこぐということができます。これによって有酸素運動と筋トレの両方を兼ねた運動ができるということになります。雰囲気がまるでクラブに入りような感覚です。そこでインストラクターが盛り上げていきながら自転車を思いっきり工具ということです。クラブをイメージした照明がありますが、これは集中力を高める上で大きな助けとなるようです。45分間自転車をこぐと言うことによって、人によって異なるものの消費カロリーは400kcal ~800キロカロリーあるというふうに言われています。楽しみながら痩せていくというのはとても良いのではないかと思います。一度暗闇フィットネスでダイエットを楽しんで見られるのもいかがでしょうが、エクスレンダー

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