成長ホルモン

ゴールデンタイムという言葉を聞いたことがあるでしょうかこのゴールデンタイムとは夜の22時から午前の2時の間で、

その時間帯に寝るというのは大事だという考えです。この時間帯に成長ホルモンが出るので肌のターンオーバーを促進する上で、重要だというような考えになります。ですが最近ではこのゴールデンタイムという考え方が間違っているという話になっているようですね。成長ホルモンを促すためにはその時間帯に寝るというよりは眠り始めてから3、4時間の間にしっかりと熟睡することが重要だということです。その時間:2軸スイスできるならば成長ホルモンが促されて、そして肌のターンオーバーにも役立つということです。ですからたとえ夜中に仕事行っている人であったとしても、入眠後しっかりと質の良い熟睡を摂ることができるならば成長ホルモンを体の中から出すことができそれによって肌の質を保つということができるということになります。
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